怎么样快速减肥不反弹
男 | 22岁 2013-08-31 07:51:56
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健康咨询描述： 自从毕业工作以后，就很少运动了，以前135斤，现在涨到150斤了
曾经的治疗情况和效果： 以前都是在家做仰卧起坐，俯卧撑，压腿
想得到怎样的帮助：希望帮助我快速瘦身
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医生回复区
2013-08-31 09:06:38 我要投诉
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.
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