健康咨询描述: 晚上入睡困难,有失眠症状,桂圆应该怎么吃安神功效和治疗失眠作用才会最大?晚上入睡困难,有失眠症状,桂圆应该怎么吃安神功效和治疗失眠作用才会最大?
病情分析:
你好,建议你可以炖汤吃或者炖在稀饭里
指导意见:
平时晚间吃点牛奶蜂蜜有助于改善睡眠,保证睡眠环境的安静舒适
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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