专家们好，本人15周岁男生，身高163还
健康咨询描述：
父亲172母亲152我刚过生日，现在净身高163。
正在长腋毛。有一点点的喉结不是那么明显。
以前经常手淫，现在偶尔。
请问我还能长高吗？怎样才能长高。打篮球就不可能了。上高中，没时间。我想长到173有可能吗？请专家解答。
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医生回复区
病情分析：
尿，你现在正是长身体的时候，绝对可以达到你的理想要求的
指导意见：
运动的确会促进长高的，但是你的学业忙，你可以选择跳绳，这个运动可以促进骨骼的发育，同时不浪费太多的时间
手淫对身高影响很大吗？那我还需要注意什么呢？跳绳应该什么时候跳呢？
手淫会影响到你的生长发育的，跳绳你可以选择在睡前或者的自己找时间安排的
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病情分析：
您好，身高与遗传，营养和活动等多种因素有关的。
指导意见：
促进生长发育有确切效果的是生长激素。长高的核心就是要睡好觉，也就是要提高睡眠的质量，因为生长激素是在深度睡眠的时候才会分泌，你们现在上高中压力太大，所以睡眠质量普遍的不高。所以你要想办法提高自己的睡眠质量。另外的那些都是老生常谈，比如营养跟上、多运动等。还会得，因为到25岁骨骼才愈合。
手淫对身高发育影响很大吗？我们上课要6点起床。十点上床睡觉。到十一点多才睡下去。怎么办？
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