睡眠问题很长时间了睡不好

男 | 20岁 2013-09-27 12:16:29 3人回复来自邯郸市

健康咨询描述：晚上睡觉一直想想事情，联想事情，一晚上跟没睡一样

曾经的治疗情况和效果：没有过

想得到怎样的帮助：晚上能够好好睡

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袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-02-04 20:08:49 我要投诉

您好，很高兴为您提供咨询，从你的情况看，您是植物神经紊乱引起的失眠，但是您一定要改变自己的生活习惯。建议您平时多走走，呼吸呼吸新鲜空气，保持心情愉快。多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜。

刘淑丽二级心理咨询师擅长: 新冠病毒感染咨询、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母帮助网友：12705

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2018-02-04 20:10:14 我要投诉

您好，根据您的描述，这种情况很可能是失眠导致的，建议口服谷维素等营养神经的药物，睡觉前听舒缓的音乐，用热水烫脚，希望我的回答能够帮助到您！

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李秀华医生其他帮助网友：1006称赞：8

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2013-09-27 12:17:30 我要投诉

      病情分析：
      您好，开窗通气：保持寝室内空气新鲜，有助于睡得香甜。注意睡时不要用被蒙头。2喝杯加蜜牛奶：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。
      指导意见：
      刷牙洗脸擦身：睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清除口腔积物，保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视后，洗洗脸、擦擦身，可以使睡眠更舒适、轻松。
      以上是对“睡眠问题很长时间了睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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