这是睡眠浅。睡眠问题往往和精神心理因素有关,比如说有一些心事让你放不下,经常过多的思虑,或者是压力大等等。或者是内心缺乏安全感。都影响人的入睡。学习着尝试者,把事情看清,看淡看开。一切没什么了不起的。
你好,很高兴为您提供咨询,从您的情况看是晚上的睡眠比较浅,不能深入睡眠,建议您平时要多做运动,到外面走走,呼吸呼吸新鲜空气,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,多吃水果和蔬菜补充维生素,合理营养,晚上按时休息,不要熬夜,这样养成良好的习惯,睡眠就会有所改善,祝您生活幸福。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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