失眠我怎么办啊？

      你好，根据您的情况考虑，有可能是神经衰弱，平时的精神生活压力大，情绪激动等原因导致的，建议您平时放松心情，适当锻炼身体，可以服用养血清脑颗粒，维生素b一，谷维素，安神补脑液。
      

      从你描述的情况属于失眠中的肝郁化火，肝火扰心，同时还有心虚胆怯的表现，所以在治疗上可以用柴胡舒肝丸，柏子养心丸和安神定志丸。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的失眠的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这主要是由于你平时在与男友相处时，缺乏与他进行有效的沟通交流，使你与男友之间相互容易产生许多不必要的误解甚至埋怨，并通过你所叙述的一直跟男友吵架的方式表现出来，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪。而这两种较强的负面情绪，就容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人情感方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，学会有效的沟通交流的方式，增进与男友的相互信任感，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      
      以上是对“失眠我怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      考虑情绪低落、精神压力大等原因引起的失眠。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
      

      你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，其次，还有一个重要的原因，就是你自己的心态一定要放好不要时常想一件事情。