如何有效的瘦腿，瘦膀子???

女 | 17岁 2013-10-07 23:26:27 3人回复来自宁波市

健康咨询描述：体型偏胖，大腿特别粗，小腿也粗，是那种肌肉型的，还有膀子上。。希望提供些有效的瘦腿等减肥方法，谢谢

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董引兰山西天瑞康康复医院副主任护师擅长: 肋骨骨折,乳腺癌,肠梗阻,胰腺炎,阑尾炎,食管癌, 帮助网友：6466称赞：1

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2013-10-07 23:39:43 我要投诉

      病情分析：
      您好，建议您参加瘦身纤体班。
      指导意见：
      一个是可以运动减肥，另一个是如果有称职的教练，可以通过拉伸调节体型。

张翠霞 医师擅长: 对常见疾病阴道炎，不孕不育症，输卵管堵塞，宫颈糜烂帮助网友：101623称赞：863

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2013-10-07 23:38:02

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
      指导意见：
      瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

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