我13岁，一百斤。想减肥

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
      
      以上是对“我13岁，一百斤。想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况考虑运动疗法，过度肥胖会带来很多不利因素，对身体不好，所以应该及时纠正。
      指导意见：
      首先，减肥是一个漫长的过程，希望对要认真对待，并且有耐心，一方面不能不饮不食，尽量控制好饮食，另外，多点运动，希望对你有用。
      

      病情分析：
      你现在的身体正好是处在发育阶段，减肥药，保健品不建议你吃，会导致你身体出现内分泌紊乱的，建议从饮食上注意，加上合理的锻炼。
      指导意见：
      你可以试试按摩减肥或者是针灸减肥，这个是根据身体反射区和穴位来减肥，效果比较好，最重要的是不影响你的身体发育。
      饮食上注意不要吃零食了，尤其不喝碳酸饮料。还要适当的锻炼身体，坚持下来，配合中医师的减肥，就会瘦下来。