任何时间，只要闭上眼休息就做梦

女 | 25岁 2013-10-21 15:02:01 1人回复来自

健康咨询描述：本人现在26岁，女性，现在只要闭上眼休息不论白天黑夜总是会做梦，情况持续2年多了，现在精神状态较差，有贫血现象，请问是什么原因造成的，有什么用的方法可以改善现在的情况。

曾经的治疗情况和效果：暂时没有接受过任何关于这方面的治疗

想得到怎样的帮助：请问怎么去改善睡眠质量？

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应锐平副主任医师擅长: 失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、植物神经功能帮助网友：3121称赞：60

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2013-10-21 15:03:41 我要投诉

病情分析：多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症

2013-10-21 15:05 ask4463499564 追问

请问下有什么好的方法去改善现在的情况吗？

2013-10-21 15:05医生回答：

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。