健康咨询描述: 每天晚上休息,只要一闭上眼睛,整个头皮发麻,右侧眼眶额头这边特别严重,鼻梁也很崩得很紧,每天睡个觉特别的累,每天基本要12.00以后才能谁得着,晚上梦特别的,早上起不来,这个有3-4个月了,
你好,如果是睡眠引起的身体不适。首先要放松自己,保持良好的心态;其次要拥有良好的生活习惯,在夜里11点到1点之间睡子午觉,不要熬夜;再次,失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活,改善睡眠;
如果怀疑是其他器质性疾病,则应该到医院检查诊治。
指导意见:
根据你的描述,理解你的心情。这几个月有什么事情发生吗,能否谈谈。建议你去医院检查一下,排除躯体器质性病变。然后你找一个信任的心理咨询师,把你成长过程中比较重要的事情,及你的困惑都将给心理咨询师,和心理咨询师一起探讨一下,找出不合理的认知,建立新的认知。心态平和一些。
你好,看了叙述,你这种情况与颈椎有一定关系,建议拍个颈椎片明确诊断。排除颈椎病后,要考虑神经衰弱,建议保持良好的心态,适当的锻炼身体,禁饮浓茶、咖啡,睡前用热水泡脚,不做剧烈运动等。必要时可以口服谷维素、归脾丸,剂量服法参照说明书。祝健康!
以上是对“每天晚上休息,只要一闭上眼睛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!根据你的描述考虑失眠。建议找心理咨询师咨询治疗,可以认知疗法,运动疗法,药物疗法,音乐疗法配以心理疏导。平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足的睡眠,多吃蔬菜水果,多到户外运动,多和同伴交流沟通,释放宣泄压力。祝你健康快乐
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