健康咨询描述: 每天晚上到了三四点都睡不着是重度失眠吗?抱着枕头翻来覆去一个钟头还是不见睡意,白天上班也是昏昏沉沉吃过晚饭睡意特别浓烈,但是一到晚上12点就特别精神,每天如此,,怎么办,寻求解决办法中医治失眠焦虑真的管用吗
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:中医治失眠焦虑真的管用吗
你好,可能的原因是因为你的睡眠规律已经紊乱了,如果没有得到改善的话,会一直影响到你的睡眠,导致失眠,进而引发多种病症。
指导意见:重度失眠怎么办呢建议您要改善睡眠,培养一个良好的睡眠习惯,并要早点睡觉,不要熬夜等。有需要的话,可以泡泡热水脚,听听轻音乐等有助睡眠的事项。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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