失眠的原因是很多的,因为焦虑情绪引起的失眠是比较常见的一种失眠的原因,焦虑还往往会引起自主神经功能的亢进,出现一系列的具体的不舒服,这可能会进一步的加重失眠
病情分析:
引起失眠的原因有很多,焦虑是其中一项,其次,也有强迫性思维或者是神经衰弱或者压力过大等等,都会导致睡眠出现障碍
指导意见:
建议你睡前可以做一些放松训练,让自己的身心放松下来,晚上睡前不要看手机,可以试着多想一些轻松愉悦的事情
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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