治疗入睡困难治疗入睡困难
女 | 47岁 2013-11-07 09:39:36
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健康咨询描述： 我失眠已经一段时间了，估计是上了年纪吧，睡眠质量越来越差了，有的时候躺在床上几个小时都睡不着
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：我失眠了，我可不想去医院看怎么办？
医生回复区
2013-11-07 09:39:59 我要投诉
脑力劳动者很容易碰到的健康问题之一就是失眠了。严重的失眠患者，天刚黑的时候就开始发愁了，可见患者内心非常痛苦。不少人认为睡眠问题与神经衰弱有关。但专家指出，睡眠障碍不能简单地和神经衰弱不能画上等号，很多因素都可影响睡眠，导致失眠。
指导意见：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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