中年妇女失眠怎么办？

女 | 39岁 2013-11-07 09:43:33 1人回复来自

健康咨询描述：为什么我老是做恶梦，经常失眠怎么回事？每天都做梦被吓醒

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：经常失眠怎么回事，我需要吃什么药吗

投诉

其他类似问题

医生回复区

ask437477168a 其他

微信扫一扫，随时问医生

2013-11-07 09:43:50 我要投诉

      睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。
      指导意见：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和，或者每天早上坚持起来晨跑等。有良好的生活习惯