健康咨询描述: 我是一名大三的学生,现在在准备考研,所以每天都在看书。开学前一阵子还是蛮好的,每天可以学习七八个小时,但只持续了半个月左右学习效率就降了下来,每天看书超过5个小时就头痛,书就看不下去了,而且好象很要睡觉一样,晚上休息也不是很好。我想请问一下这是为什么?
你目前的情况可能上体能透支,属亚健康状态,应加强营养和注意休息,另脑力劳动脑耗氧量是体力劳动的6倍,所以要注意了.
你好,这位女生,你看书看五个小时已经可以了!我建议把第一个呢,应该是加强营养的,因为集中精力学习消耗脑力很大的。第二个就是没看书,一段时间就起来活动活动身体。早上或者下午都要坚持锻炼。只有强健的身体才能支撑你走得更远。建议你下午或者晚上可以到操场散散步的。也可以喝一些黄芪精啊,安神补脑液之类的药物进行补充。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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