学习效率低下注意力不集中
健康咨询描述： 我是一名高二学生，经过高一一年的努力，留在了学校的重点班。但是最近学校又制订了重点班流动方案，如果连续两次大考排名靠后，就要被清出重点班。 我最近写作业总是比较慢，知道应该专心，却总是不由自主地走神。而且我做题速度很慢，本来可以一个小时完成的事情，经常做两个小时。每天写作业之前，总是告诉自己要快一点，但是总是很慢。 我很害怕被清出重点班。 我想知道如何集中注意力。
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你好，理解你为了保持重点班的位置，而努力学习的一种精神，但是这种压力，有积极的一面，也有消极的一面，从脑力劳动的本身来说，保持劳逸结合，松紧适度的学习节奏，对于提高学习效率，保证良好的身心状态，是十分有益的，建议你在紧张的学习生活之余，做一做有氧健身运动，也可以把自己的所思所想告诉身边的亲人，或者信任的朋友，这样你的压力会得到舒缓，还有对于自己的要求，要符合自身的实际，祝你健康快乐。
我在刚开始写作业的时候总是不由自主地走神，请问我该怎么办？
你好，久等了。如果你刻意的保持注意力，要求注意力集中，往往适得其反。因为我们的注意力是动态的保持，不妨把精力集中在解决学习具体的问题上面，这样你会心无旁骛，会专一一些，而不要去想一些让自己激动精神，这类想法，希望可以帮助到你。
病情分析：
学习上的压力感造成了你这种焦虑的情绪，产生过于紧张和焦虑，也会影响到你的日常的学习能力和学习效率
指导意见：
平时注意给自己制定好学习计划，然后放松一下，就是劳逸结合。平时还要注意调节和自己的情绪也不要总是想着这些事情让自己缓解自己的紧张感也非常的重要
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