失眠怎么办？白天工作很多。但是晚上睡觉前

      如果过度疲劳也会引起失眠。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以多喝小米粥多吃核桃，苹果橘子等食物；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠；可以服用刺五加片儿；严重者也可以服用安定，从小量开始服用。
      

      你好很高兴为您解答问题根据您提供的情况您可能是因为工作压力过大生活节奏过快导致的失眠如果可以的话建议您保持心情舒畅适当的参加体育锻炼，睡前两小时内不要进行脑部高速运转的工作，那样的话会使神经亢奋，从而导致失眠
      

      你好，根据你讲述的这种症状和情况，首先需要注意保暖多吃蔬菜水果，多喝水，不要过度劳累，不要熬夜，建议睡觉前喝一杯热牛奶，配合一些安神药物。
      
      以上是对“失眠怎么办？白天工作很多。但是晚上睡觉前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是神经衰弱导致。
      指导意见：
      可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。
      

      考虑可能是神经衰弱，睡眠质量不好，所以白天就会不解乏，建议可以服用安神的药物来调理一下，可以服用安神补脑液，睡前不要剧烈运动，不喝浓茶和碳酸饮料。