减肚子最好的办法是什么

      您好！根据你的描述，我来回答你的问题，建议你现在最好是少喝酒，而且晚上吃东西多的话，就会有很多的脂肪，晚上吃东西是最容易胖的，平时你要多多运动，还有就是饭后要吃一个苹果，苹果是有效帮助你减肥的，希望我的回答你能够满意，祝你健康！

      病情分析：
      经常暴饮暴食或者喝酒过多就会导致出现啤酒肚或者大肚腩的，要及时减肥。
      指导意见：
      你好，建议你平时尽量少喝酒同时要注意饮食规律不要暴饮暴食，同时要多注意锻炼，例如多做仰卧起坐等。

      病情分析：
      晚上经常出去应酬就会多吃并且久坐，就会造成脂肪在肚子周围堆积，造成腹部肥胖。
      指导意见：
      你好，想要减掉肚子上的赘肉就要在平时多加锻炼，不要暴饮暴食，食物要清淡避免大鱼大肉，并且平时要多喝水，多吃粗纤维的食物利于通便，也要多吃水果蔬菜，平时多做一些腹部的运动，不要久坐不动。
      以上是对“减肚子最好的办法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腹部其实是展示性感的部位，腹部平坦能让身体曲线更加迷人，使身材更具魅力相反，腹部肥胖的话，会使人显得臃肿而笨重。
      指导意见：
      放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。

      病情分析：
      肚子上赘肉多主要是腹部肌肉过于放松,积累了过度的赘肉.
      指导意见：
      你好.你这个年纪的人本身肚子上就长赘肉,平时不管是坐着还是站着,保持收腹的习惯,坐下时不要郭腰放松,要保持端正的坐姿,这样肌肉保持紧绷,配合一些其他人说的减腹部的运动,会事半功倍.