睡眠不好，睡不着觉，晚上不困睡不着，怎么
女 | 38岁 2013-11-16 11:56:09
4人回复
来自北京市
健康咨询描述： 睡眠不好，睡不着觉，晚上不困睡不着，怎么办？睡眠不好，睡不着觉，晚上不困睡不着，怎么办？
其他类似问题
医生回复区
2013-11-16 12:06:08 我要投诉
病情分析：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
2013-11-16 12:33
ask4559235719
追问
一点也没有困意，就是睡不着，睡得晚还可以，一觉到天亮
刘静 山东省青州荣军医院 二级心理咨询师
擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、
帮助网友：21078称赞：4
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2018-03-25 19:30:59
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
2018-03-25 20:17:30 我要投诉
你好，根据你的情况分析，建议可以调理你的作息时间。白天不要睡觉，把作息时间往后调。晚上钱紧点，听一些轻柔的音乐，喝一杯热牛奶有助于睡眠。
以上是对“睡眠不好，睡不着觉，晚上不困睡不着，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
