睡眠不好，觉得困还睡不着觉

      病情分析：
      37岁的女性，睡眠状态不太好，觉得很困，但是还睡不着觉，一旦醒来之后晚上就会睡不着，希望能够得到有效的解毒，让自己能够身心健康快乐起来
      指导意见：
      遇到这样的情况，的确是让人很是不舒服，在这样的情况之下，我们是可以做一些努力来调节的，首先建议可以口服定坤丹（例假停服）
      ，谷维素第一，每天一次一颗，其次，建议每天有固定的积极健身锻炼时间

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如精神压力过大，过于疲劳，饮食影响，药物作用，疾病影响等。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时要进行积极的自我调整，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

      病情分析：
      你每天只能睡4个小时左右，醒了之后就睡不着，感觉很困，但是就是睡不着觉，这种情况是属于睡眠障碍。
      指导意见：
      正常情况下，人每天的睡眠时间是七八个小时。如果每天不能保持睡眠6个小时以上说明睡眠时间就比较少了。这可能和身体有关，也可能是精神心理因素的，如压力大精神紧张不放松。建议你看神经内科或精神心理科医生，吃些药调整，并注意多放松，多运动。
      以上是对“睡眠不好，觉得困还睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！