请问医生，我感觉自己虚胖。请问我应该怎么

      病情分析：
      减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
      指导意见：
      多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
      

      你说的这个问题要自我调节才好。饮食要有规律，不要吃零食尽量少吃油腻性的食物可以多吃蔬菜和水果。作息时间要有规律，按时起床，按时睡觉，不要熬夜。再就是要加强锻炼，增加活动量。有利于疾病的恢复
      

      病情分析：
      您好，根据您说的症状表现看，如果感觉体质虚弱、发胖的话，可以平时在运动锻炼和饮食上多注意。
      指导意见：
      比如，平时每天进行适当的运动锻炼、增强体质、清淡饮食、少吃油腻性食物、多吃蔬菜水果，不要长时间熬夜、保证正常睡眠时间，这样的话，就可以改善体质和体重的。
      
      以上是对“请问医生，我感觉自己虚胖。请问我应该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！