入睡困难多年现在记忆力不好精神不集

女 | 21岁 2013-11-23 16:21:24 1人回复来自

健康咨询描述：我失眠有四年了之前上学压力大心里还有事正统乱想想好多现在22岁现在记忆力不好精力不集中心烦对什么也木有多少兴趣

曾经的治疗情况和效果：吃过好多中药还有好多西药都忘记药名还有治疗心里的药为促进睡眠

想得到怎样的帮助：我现在该怎么办失眠才会号记忆力好上课好好听课不乱想

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徐荣其他擅长: 动脉硬化闭塞症,脑梗后遗症,糖尿病并发症,血管炎, 帮助网友：44959称赞：446

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2013-11-23 16:32:50 我要投诉

      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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