生物钟紊乱，大脑神经递质紊乱怎么调整急
健康咨询描述：
长期熬夜上网，或通宵躺着看电子书（很喜欢看电子书小说，看时都比较兴奋）
可能通宵上网都不睡，到早上5，6点或中午很累很累，眼睛都睁不开了才躺下补眠。
之前完全日夜颠倒，现在生物钟颠倒，晚上躺着睡不着，躺着感觉心跳有点快，白天和晚上都感觉大脑神经紧绷，精神无法放松，（我想让它放松但大脑神经紧绷），焦虑抑郁容易暴躁发脾气，记忆力下降，感觉脑子不好使了。有强迫症。
之前日夜颠倒时白天睡，白天睡时眼睛闭上也可以感受光线，现在晚上关灯后躺着，感觉四周都是黑的没安全感反而睡不着了，感觉大脑神经紧绷，心跳有点快。
这是大脑神经递质紊乱吗？
熬夜上网看电子书，日夜颠倒导致的生物钟紊乱，大脑神经递质紊乱怎么调整？
谢谢
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：这是大脑神经递质紊乱吗？
熬夜上网看电子书，日夜颠倒导致的生物钟紊乱，大脑神经递质紊乱怎么调整？
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医生回复区
病情分析：
您好：通过你叙述的症状，是与你熬夜看电子书有关系的，你这样做对身体是有伤害的。
指导意见：
建议：从现在起不要再熬夜了，更不要看电子书，每天晚上22点睡觉，早晨6点起床。另外喝点安神补脑液，对睡眠有帮助。同时要加强营养，适当锻炼。大约三个月左右能能恢复。
你好，长期熬夜，昼夜颠倒，打乱了你的睡眠节律，给你乐观的去面对，树立积极的心态，每天按照固定的时间就寝起床，坚持下去，每天适度健身运动，比如说有氧运动，如快走和慢跑，瑜伽等，培养自己的兴趣爱好，减少自己使用电子产品的时间，通过生活方式的调整，可以获得较为满意的疗效，祝你健康快乐。
病情分析：
这种情况下是由于长期熬夜，身体体质下降所引起的，是生活的原因。
指导意见：
这种情况下应该停止上述不良习惯，适当的休息，改善正常的睡眠状况，就会自行的缓解关系。
以上是对“生物钟紊乱，大脑神经递质紊乱怎么调整急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这种情况下主要还是考虑生物钟紊乱导致的，所以倒是没有必要很担心
指导意见：
一般来说规律生活一段时间之后可以比较好的改善症状的，其余的来说并无什么特殊处理的
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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