失眠作息紊乱生物钟紊乱
女 | 21岁 悬赏10个健康币
2020-06-17 14:35:35
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 最近在家休养身体，每天都很闲造成作息时间紊乱，睡睡醒醒不能保持长时间睡眠，睡三四个小时就会醒醒来就睡不着
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医生回复区
2020-06-17 14:42:49 我要投诉
在家休息导致生物钟紊乱，失眠。这种情况要靠你自己进行调理，你白天在家休养期间，可以适当的到户外晒太阳，找人员比较少的地方去适当的活动，然后白天不要躺在床上，尽量做一些个家务，然后避免白天睡觉。然后夜间要规律睡眠。
2020-06-17 14:46
ask9325752208
追问
有没有什么药物可以治疗下我现在就想好好睡一觉
2020-06-17 14:48医生回答：
可以协同服用安神补脑液或者是百乐眠胶囊。最好是你要进行自我调理。
2020-06-17 14:57
ask9325752208
追问
褪黑素的话有没有效果呢
2020-06-17 15:03医生回答：
你这个药我没有用过，也不了解，所以建议你自己阅读说明书。
2020-06-17 14:42:39 我要投诉
既然知道是是作息紊乱造成的，那你就有意识的调整睡眠，像平时一样，该工作时找事干，该休息时休息，其他的没有什么好办法，也不需要服用药物治疗，服用镇静剂只会增加睡眠，对身体并没有好处。
2020-06-17 14:44
ask9325752208
追问
因为最近工作出了点问题，精神有点压力我在调整睡眠但是睡三四个小时就会醒，醒了就很难入眠有的时候下午睡一会有的时候晚上睡一会，保持不了长期睡眠
2020-06-17 14:47医生回答：
在家可以做运动，白天运动劳累了，晚上睡眠自然就香了，睡觉前不要想事情，保持情绪平稳，这也有利于睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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