减肥有什么方法的啊？

      病情分析：
      导致肥胖的原因有很多，有人天生就是肥胖体质，还有人是由于后天的饮食不当导致肥胖。
      指导意见：
      你好，想要减肥的话平时可以多做运动，每天饭后跑跑步、散散步，对于食物的消化非常有帮助，而且还能够帮助减肥。
      

      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      患者由于爱吃油腻的食物，导致身体过胖，想了解一个有效果的减肥办法。
      指导意见：
      你好，减肥要有合理的方法，不能暴饮暴食，少吃油腻的食物，饭后要多运动，晚饭也不要吃的太多，饭后也不要马上睡觉，多吃些蔬菜水果。此外，运动一定要坚持下来，不要半途而废，不然没有效果的。
      
      以上是对“减肥有什么方法的啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      喜欢吃油腻食物的肥胖朋友想要减肥,必须先要改变自己的饮食习惯.
      指导意见：
      你好.减肥是件不容易坚持的事儿,也是一件容易的事儿.因为想减肥就是摄入的热量低于消耗的热量,但是很少有人能坚持住吃低于消耗热量的食物.
      

      病情分析：
      你好，你患有减肥。
      指导意见：
      你好，不能暴饮暴食，少吃油腻的食物，饭后要多运动，晚饭也不要吃的太多，饭后也不要马上睡觉，多吃些蔬菜水果。此外，运动一定要坚持下来，不要半途而废，不然没有效果的。
      

      病情分析：
      您好：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      你好，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      脂肪过量会导致肥胖
      指导意见：
      你好，每天吃油腻的食物，会导致脂肪过量，所以一定要注意节制，不要吃热量高的食物，减肥的方法很多。一定要科学。
      
      以上是对“减肥有什么方法的啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥最健康的方法就是运动和饮食是相互结合的，合理的饮食加上一些运动就可以达到减肥的。
      指导意见：
      你好，适当的多吃水果，水果含有极丰富的食物纤维、维生素C、E，矿物质和微量元素，容易产生饱腹感，抑制人体对胆固醇的吸收，不仅防病，还利于减肥。
      

      病情分析：
      由于你的描述，你的肥胖多是由于油腻食物吃得太多造成的。
      指导意见：
      你好，想要减肥的话，首先要减少对油腻食物的摄入量，而且要多运动，每天跑步半个小时，或者跳绳都可以帮助减肥。
      

      病情分析：
      体型发胖和不当的饮食法关系是很大的，尤其是长期大量吃滑腻类食物的话最容易引起肥胖。
      指导意见：
      你好，你朋友主要是饮食不当引起的肥胖，建议减肥还是要从饮食上来调理，尽量做到饮食清淡，多吃蔬果，少吃肥肉油炸烧烤类食物，另外平时要多喝水，要配合适当的运动，这样才能起到减肥的效果。