怎样才能快速又不伤身体地减肥

男 | 12岁 2013-11-26 22:07:35 3人回复来自北京市

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郭美华山东国欣颐养集团滕南医院副主任药师擅长: 抗菌药物、抗肿瘤药物、肠外营养药物等合理用药服务工帮助网友：4308

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2019-09-05 08:36:09 我要投诉

你好，增加运动与控制饮食相结合比较安全健康的减肥方式，平时饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，高热量的食物尽量少吃，适量多喝水以促进代谢，多休息尽量不要熬夜，多吃点水果蔬菜或者果蔬泥，再就是坚持下去适量的运动，每次最好半小时以上，你可以跑步，打篮球，坚持效果最佳。

李瑞强医师擅长: 脑梗塞后遗症、糖尿病、帕金森综合症、焦虑症，抑郁症帮助网友：10717称赞：9

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2013-11-26 22:09:46 我要投诉

      病情分析：
      您好，可以吃全素的食物为好。并且加强锻炼的强度和方式为好
      指导意见：
      建议少吃多动，加强体育锻炼，必要时去医院性激素六项检查，祝您健康

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林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2018-05-12 21:54:44 我要投诉

希望你给自己制定一个合理的健身计划。注意合理饮食，进食高脂肪高热量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。经常参加一些户外体育健身活动，多做一些腰腹部的伸展性练习，每天锻炼时间在半小时到一小时左右，通过运动和饮食的方式去塑造完美身材，健康快乐的我
以上是对“怎样才能快速又不伤身体地减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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