健康咨询描述: 您好,我从小就是那种微胖的,到三年级的时候突然开始快速长高,四年级不控制饮食再加上不运动开始长胖,我是发育很早很早,不到一年级就开始发育了,四年级来的月经,现在在初三在班里因为是北方人算个矮的,身高163体重114,目标体重是九十斤请问能减下来吗?还有需要什么方法?真心感谢!
病情分析:
你好,对于您目前的身高和您的体重来看,你并不算肥胖,如果说想保持更加健康的身材,可以通过一定的运动和一定的饮食控制就行。
指导意见:
饮食方面要少吃含高脂肪高热量的食物,睡前尽量避免加餐,然后可以每天有规律地进行1到2个小时的有氧运动,这样子可以保持健康和身材更完美。
病情分析:
这种情况首先减肥属于一个比较长期的过程,不可能很快,
指导意见:
目前为止减肥的主要方式方法还是管住嘴,迈开腿,也就是控制住主食,增加运动量,
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