早餐喝牛奶小提示什么时间喝最好？

男 | 38岁 2013-11-30 18:17:21 3人回复来自北京市

健康咨询描述：早餐喝牛奶小提示什么时间喝最好？早餐喝牛奶小提示什么时间喝最好？

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郭海良本溪市中心医院副主任医师擅长: 各种心脏病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治疗、帮助网友：186217

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2018-05-20 06:44:29 我要投诉

你好，喝牛奶没有一个明确的时间限制，但是空腹喝能够效果好一些，他吸收的能够完全一些，不要一次喝大量的牛奶，避免引起腹胀。

王慧萍长治市人民医院副主任护师擅长: 手术配合麻醉恢复护理，胃肠肝胆疾病，妇科疾病的护理帮助网友：6780称赞：1

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2018-05-20 09:00:15 我要投诉

你好其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。或是睡觉前也是最好的选择，不要空腹喝，不易吸收，还会造成腹泻，早晨一般最好是运动半小时后喝配面包或馒头之类的主食

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梅少宝武汉经济技术开发区军山街川江池社区卫生服务中心医师擅长: 各类老年性疾病比如高血压糖尿病脑血管意外等疾病帮助网友：14460称赞：983

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2013-12-08 22:44:53 我要投诉

      病情分析：
      牛奶主要是含的蛋白质较多因此在空腹时服用的话容易被当做能量所消化
      指导意见：
      因此选择餐后服用较好最好是饭后三十分钟是最好的因为饭后三十分钟胃酸才逐渐减少
      以上是对“早餐喝牛奶小提示什么时间喝最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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