现在我的失眠越来越严重,有时通宵水不着

      你好,建议你采用中药调理治疗同时配合心理治疗会有很好的治疗效果.
      

如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案,

 祝早日康复!

      失眠,中医讲是不寐症,其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等. 造成失眠的原因大致可分为以下几个方面：环境因素如：噪音,异味,强光,睡眠环境的改变.心理因素如：紧张,思虑,意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了. 这个神经系统的病症是看不见摸不到,病人非常痛苦,但又不为人理解,因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重的话影响正常的生活和工作,长期下去免疫功能下降,抵抗力减弱,也容易患其他各种疾病.建议您积极采用中药的辨证配伍治疗,综合调理脏腑功能,平衡阴阳,同时配合必要的自我调节有利于疾病的恢复,祝您健康!
      
      以上是对“现在我的失眠越来越严重,有时通宵水不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      克服失眠的心理调适方法：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.
      六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果.