减肥怎么减才健康？

      生了孩子容易长胖，所以要加强跑步锻炼减肥，因为最好的方法就是通过运动的方法减肥是最安全科学有效的，需要持之以恒通过运动跑步游泳等方式减肥最可靠。饮食方面也要适当节制。晚上晚饭后一个小时要运动。
      

      指导意见：
      您好，建议您采取控制饮食加运动来减肥，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。
      

      你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
      
      以上是对“减肥怎么减才健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！