医生好，我巳一个星期失眠，想方设法也睡不

      病情分析：
      您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      指导意见：
      平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

      改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。

      你好，如果连续这么长时间睡不着觉的话，知道为什么你不去医院诊治呢？有助于失眠的药都是处方药是需要医生给药的。你说你想尽办法，你想到什么办法呢？失眠多数都是因为心理原因造成的，就是心里有纠结，有紧张啊。我不知道你能想到什么办法？
      以上是对“医生好，我巳一个星期失眠，想方设法也睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠
      指导意见：
      可以服用安神补脑和谷维素治疗观察看看，避免劳累情绪激动，必要时到医院做进一步检查与治疗

      你的这种情况持续
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用精神科药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的一个星期失眠的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易让你内心产生的焦虑情绪，从而容易影响到你的正常睡眠，并让你容易体验到睡不着而痛苦的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

      你好，是遇到什么事情了吗？如果有现实压力，解决掉就好了，如果莫名其妙的就这样了，可以借助药物，比如安定来助眠，有时间的话可以试试运动每天傍晚跑一万步，可以让身体略疲劳，有助于睡眠
      以上是对“医生好，我巳一个星期失眠，想方设法也睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！