晚上失眠睡不着怎么办？

      你好，从你所说，个人感觉并不是因为时间，上的问题，而是压力过大，的确从农村出来到了城里，会觉得环境发生很大的变化，觉得自己可能拥有的很多地方不如别人，那么给你的建议就是想想自己的过去，现在肯定比自己的过去要好了很多，不要去和周围的环境去比，自己努力就好，对于父母和弟弟，尽力就好。但也不要忘了自己，关于失眠，白天适当运动，不喝酒茶咖啡等物品，规律睡眠，加油！！

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      你好，很高兴为您提供咨询，生活不规律，压力过大是会造成失眠的，建议您平时多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，良好的生活习惯更能促进身心健康。您可以服用一段安神补脑液和维生素，b1来调节一下睡眠。
      以上是对“晚上失眠睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先要了解什么原因导致睡眠不好，因为导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要清原因，对症治疗，才能彻底的从根本上治好失眠，建议去正规的医院先进行检查。