高三了，中午休息觉得很重要，可中午就是睡

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期学习压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良睡眠习惯。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。
      

      病情分析：
      你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
      指导意见：
      平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
      

      你好，如果晚上睡眠还不错，就不必太在意午睡，所谓的午睡，哪怕是闭着眼睛休息一会儿，都是有效果的。睡不着，不要太焦虑，让自己放松。把关注点放到呼吸上。观想平静美好的画面，比如。平静的湖面上，有一条小船，在轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在向外扩散……。或者蓝蓝的天空有朵朵白云，在慢慢的向远处飘动……飘动……。
      或者是背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑它的意义，是单纯的，反复的背诵。这样大脑容易放松下来，也就容易入睡了。
      
      以上是对“高三了，中午休息觉得很重要，可中午就是睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！