中午休息睡不着，全身血液流动较快

      改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。

      目前你的各种情况，因为这种失眠，干扰了你的情绪的变化，褪黑色素有助于改善睡眠，如果没有什么效果，可以服用一下劳拉西泮，每天晚上一片

      你好，考虑是因为睡眠不好引起，有多梦早醒，是不是最近有什么心事没有解决出现这样的情况，可以面对问题解决问题，才能安然入睡，可以寻求专业心理老师的帮助，或者是寻求家人朋友的支持，帮助解决问题。
      以上是对“中午休息睡不着，全身血液流动较快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您说的情况，有失眠多梦，需要注意休息，生活规律，白天尽量减少睡眠时间，必要时服用最深入睡眠药进行治疗。多和家人进行交流沟通，缓解紧张焦虑情绪，适度体育锻炼。祝健康。