我夜里老失眠，睡四个小时就睡不着了，还手

      病情分析：
      你好你的情况考虑神经衰弱的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松
      指导意见：
      治疗可以口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
      医生询问：

      你好，针对失眠，心理上讲究的是放松自我，临睡前想象自己在一海边，森林的场景，其实也就是自我冥想，这是最常见的心理疗法。同时配合中药安神药，喝点牛奶。

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与具体因素有关，例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯，例如长期手淫史。建议保持平常心态，平时多参与户外活动，以增强体质，养成良好的行为习惯和睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。
      以上是对“我夜里老失眠，睡四个小时就睡不着了，还手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情况是失眠的情况，和精神紧张，劳累，压力大等有关，手淫不能解决失眠的问题，
      指导意见：
      建议不宜手淫，注意避免精神紧张，避免劳累，药物方面可以给与七叶神安片口服治疗

      老是失眠，老是睡不着。说明你的身体并不是太好，平时内心想的比较多，内耗比较大，建议多去室外运动，多晒太阳可以促进体内修复。可以补充维生素b1，维生素c谷维素，钙质，促进深度睡眠，减少压力。

      能睡四个小时，后来就睡不着了，这个时候你可以看点书啊，做一点其他的事，到第二天，白天坚持不睡到晚上，可能就会睡得更好一点，我是这样做的。睡觉其实是一个很自然的事，困了就睡了，就好像肚子饿了，就会吃饭一样，不用太在意，越害怕，睡不着又会睡不着的。关于手淫两次，我建议这个尺度还是要控制一些，因为对你婚后的性生活会有一定的影响的，适当的做就行了。