最近总失眠咋办最近总失眠咋办

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你最近总是失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

      病情分析：
      你好，总失眠考虑是神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

      指导意见：
      您好！失眠与很多因素有关系，比如身体疾病，颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱等；又如心理因素，紧张焦虑、心理压力过大、情绪不稳定、精神紧张等；还有外界因素，环境、天气等。关键在于找对具体的原因，才能有效地对症治疗。此外，放开心态，不要总是纠结于失眠本身，也是很有必要的。
      以上是对“最近总失眠咋办最近总失眠咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，精神因素，行为因素，心理因素等等，建议你到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。希望你正常的生活作息，注意合理饮食，你要经常到户外散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。