总是失眠，很难睡着咋办

      这个您总是失眠，有没有什么诱因？比如这个学习啊，或者生活当中的这些压力，或者是说有什么事情不是特别如意。这个一定要这个自己查一下原因，可以这个吃一些，这个有助于睡眠的药物，比如柏子养心丸和朱砂安神丸。

      睡眠不好，这个考虑是神经衰弱，或者是焦虑，或者是早期抑郁，白天要积极的锻炼身体，白天最好不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚喝袋酸奶，看一本无聊的书，不要刷手机，这个可以吃安神补脑液，有焦虑症可以吃黛力新的药物辅助治疗

      注意休息不要熬夜劳累过度少吃甜食油炸食品低盐低脂饮食习惯看看。多吃蔬菜水果香蕉橘子白萝卜苦瓜梨子白菜丝瓜晚上喝百合莲子小米粥。配合吃枣仁安神胶囊治疗失眠效果更好的。
      以上是对“总是失眠，很难睡着咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。
      指导意见：
      你好，可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。