14岁女孩怎样才能长高？

      你好，很高兴能为你解答问题，根据你描述的这种情况，身高的生长发育与遗传，营养，运动，疾病，环境因素等诸多因素有关，牛奶是钙的最佳来源，适当喝牛奶，多做弹跳类运动，如跳绳运动，有助于身高生长发育。
      

      病情分析：
      您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
      指导意见：
      如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。