想减肥怎么办？

      你好，根据你的描述，你的堂姐生了小孩以后胖了很多，这很正常，由于在哺乳期，也不适合做剧烈的运动，但是你可以适当的运动和控制下饮食，不要暴饮暴食，不要吃油腻，油炸的食物，可以选择一些优质蛋白的食物，多吃水果蔬菜。
      

      这种情况来说还是应该通过运动，然后控制饮食的方面去改善，应该是效果最好的，其他的方式效果一般都对身体都会有一定副作用，尤其是哺乳期这个时候
      

      你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式，平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动。在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物。
      
      以上是对“想减肥怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！