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医生回复区
2014-01-01 18:07:05 我要投诉
病情分析：
你好。
按照人体与宇宙之间形成的生物钟，最好是每天晚上十一点钟之前睡觉。
指导意见：
如果不是因为必需要上夜之类的原因，建议尽可能遵守人体正常的生物钟，晚上十一点钟之前睡觉，这样对身体各种器官功能的恢复，包括皮肤，消化，神经系统，血压等等都是非常有益的。
祝新年快乐。
2014-01-01 18:11
ask470719087f
追问
几点起来啊，感谢医生的回答
2014-01-01 18:16医生回答：
你好，一般来说，睡眠保持七八个小时就可以了，每个人个体还有些差别，地区和习惯也有一些差别，最好是自然醒，并且第二天不感觉疲劳为度。假如十一点钟入睡的话，早点六点半到七点起床就比较合适。祝开心快乐。
2018-05-12 21:57:35 我要投诉
根据你问题的描述，早睡早起最好，一般来说适应人体的生物规律，对身体比较好，一般晚上10点到11点入睡最佳，深度睡眠达6到8个小时，可以得到充分的休息。
以上是对“几点睡觉对身体好，几点起来对身体好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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