我上学时差不多18岁就开始失眠了，那时开

      病情分析：
      你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。
      指导意见：
      可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

      根据你描述的情况，感觉你有神经衰弱的情况。可以做心理咨询进行心理疏导和心理支持；也可以用一点具有镇静作用的抗焦虑药物；也可以通过中医进行辨证施治。以上意见仅供参考。
      

      你好！治疗失眠的方式方法，一食疗，比如食用莲子燕窝粥，白天喝蜂蜜水，晚上热水泡脚或泡澡20分钟，睡前喝杯牛奶或吃根香蕉。二经常到户外运动，晒太阳，适当增加运动量或劳动量，提高疲劳度。三可以服用安神补脑液或朱砂安神丸，褪黑素或谷维素，安定片等药物。推荐小秘方：直接服用炒熟后的酸枣仁。
      
      以上是对“我上学时差不多18岁就开始失眠了，那时开”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您的身体的神经系统真的好敏感啊，这么多年都睡不好，怎么熬过来的？你可以试试纽崔莱的蛋白质粉，倍立健银杏苁蓉片睡眠片，可以改善睡眠的，促进身体修复。
      

      1.药疗，谷维素维生素B1，谷维素可让人放松，维生素B1可营养神经。
      2.食疗，可吃些莲子，桂圆，蜂蜜等安神且营养神经的食物。
      3.每天可参加运动40分钟，且听些音乐。