如何快速瘦小腹

      你好，根据你的情况描述，如果你要想减肥的话，最好的方法就是多做一些有氧运动，如果就想单纯的减腹部，可以多做一些，卷腹的运动。
      

      你好，根据你的描述瘦肚子的方法运动中，可以采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，尽量多吃蔬菜水果补充维生素，希望我的回答能帮助到你
      

      病情分析：
      建议你可以平躺在床上，用手揉小腹上的肥肉，从上至下，从下至上，如此反复，直到小腹发热为止，第二天早上醒来也放你会上厕所，不要担心暂时的拉肚子，只要坚持一个月，一般都会见效果的！
      指导意见：
      避免便秘就要掌握3大关键，分别是饮水、补充纤维质以及运动。另外可以吃些治疗便秘的药物，辅助治疗
      
      以上是对“如何快速瘦小腹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！