减肥总是不成功怎么办啊？

      你好，减肥不可以光节食，尤其是早饭和中饭是一定要吃的，不然你的胃功能会紊乱的，很影响身体健康，建议你注意饮食，吃一些清淡的东西，晚饭适当可以少吃。
      

      您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
      

      你好，首先不建议通过药物或者节食的方式来减肥，会对健康产生影响，而且特别容易反弹。真正健康的减肥方式，可以通过运动锻炼，燃烧多余的脂肪，比如跑步，有氧操，骑自行车等有氧运动。同时严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，减肥需要一段时间和过程，要有一定的毅力和耐心。
      
      以上是对“减肥总是不成功怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，考虑到减肥首先要管住嘴，迈开腿，少吃脂肪类的食物，少吃甜食，小吃油炸食品，小食品，以及碳酸饮料，睡前2小时忌食食用任何食物，同时做有氧运动，慢跑，打球，游泳，爬山健美操等运动，减肥需持之以恒，才会达到理想的效果。