太胖怎么办，怎么也减不下来。

      如果觉得肥胖想减肥的话，还是最主要饮食上格外的控制一下，尽量晚餐少吃主食，平时不要暴饮暴食，晚饭过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

      病情分析：
      减肥需要注意控制饮食以及多运动
      指导意见：
      建议少摄入能量，尽量不吃热量高的食物或者少吃高热量食物，如肉类以及油等，多运动，促进脂肪动员，控制体重，祝你健康。
      

      你好，跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里。
      
      以上是对“太胖怎么办，怎么也减不下来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？原来有用什么方法减过肥吗？减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆
      

      你好，减肥需要一段时间和过程，并不是一天两天的事情。可以多做一些有氧运动，燃烧多余的脂肪，比如跑步，骑自行车等。同时严格的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入。重要的是需要有一定的毅力和耐心，能够坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。