怎么才能戒掉手淫求解？

      病情分析：
      你好，手淫轻度可以使身体愉悦，但是过于频繁就会伤身。
      指导意见：
      因为手淫会使机体的激素分泌失调，导致出现各种神经症状，比如嗜睡，懒惰，厌食等。建议一周2次为宜。
      

      建议戒除不良视频以及书籍，避免穿紧身内裤，保持健康心态，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。
      

      病情分析：
      长期手淫会导致泌尿系的感染，比如：尿道炎，包皮龟头炎等。会有腰酸和尿急，尿频，尿痛等表现。长时间会导致阳痿、早泄等症状。
      指导意见：
      建议你平时多锻炼身体，少看刺激性的电视、图书，戒除手淫。
      
      以上是对“怎么才能戒掉手淫求解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，戒掉手淫，要转移一下注意力，把经历放在别的兴趣上，比如学业，工作上，不能老是想着快感，手淫不是可耻的，但频繁手淫会引起早泄，希望您能适度手淫。