高三了，中午休息觉得很重要，可中午就是睡

男 | 17岁 2014-01-02 23:35:09 1人回复来自

健康咨询描述：高三了，中午休息觉得很重要，可中午就是睡不着，快半年了，每天中午都在床上躺一个小时还是睡不着，越想高三了，中午休息觉得很重要，可中午就是睡不着，快半年了，每天中午都在床上躺一个小时还是睡不着，越想到睡不着时间快到了越着急反而越睡不着，成了恶性循环。平时晚上睡眠还不错，考试前一天晚上跟中午一样睡不着，也是有那个恶性循环。该怎么办呢

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杨慧敏保定市第一中医院副主任医师擅长: 擅长中西医结合诊疗呼吸系统疾病，如急慢性咳嗽、慢性帮助网友：45415称赞：2

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2014-01-03 06:49:23 我要投诉

      病情分析：
      患者主要是中午睡不着以及考前失眠的情况，目前主要是咨询进一步处理措施的问题。
      指导意见：
      午睡要因人而异，并不是所有人都需要午睡的，尤其是在冬季，大多是没有必要午睡的，针对你的情况建议要注意放松心理，如果躺在床上20分钟不能入睡，可起床看书。

2014-01-03 12:39 ask47117606ab 追问

谢谢医生，可是他们说不睡午觉对身体伤害很大，是吗？有什么办法能帮助睡午觉呢，因为不睡的话，下午总没精神有时上课都忍不住打瞌睡？？