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睡不着,怎么办,这么晚了

男 | 24岁 2014-01-03 00:53:09 4人回复 来自

健康咨询描述: 睡不着,怎么办,这么晚了

医生回复区

路杏茹
路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 擅长: 恋爱婚姻咨询,亲子关系,职场压力,焦虑失眠,恐艾抑 帮助网友:10779称赞:9
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2018-06-02 19:32:55 我要投诉

      你好,看你的描述,晚上失眠了,这让你有些烦恼,越烦恼就越睡不着,建议你放松下来,睡不着,可以喝杯热水,看看纸质版的书籍,或者起来做一些简单的运动,通过身体的疲劳带动精神的放松。
      

杜英
杜英 医师 擅长: 擅长月经不调,阴道炎,妇科炎症等 帮助网友:14704称赞:32
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2014-01-03 09:19:05 我要投诉

      病情分析:
      你好,失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大,精神焦虑就不容易入睡,这种情况就需要适当调节一下心态,学会放松自己。
      指导意见:
      如果睡前能做做放松练习,适当放松一下全身,会对睡眠有很好的调节作用;凡事不要太过紧张,养成作息规律,早睡早起的习惯,每天锻炼锻炼身体,逐渐就会好转。
      

宋西振
宋西振 泗水县圣水峪中心卫生院   主治医师 擅长: 擅长中医科各类疑难杂病的治疗,特别对于腰腿痛、颈椎 帮助网友:56310称赞:344
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2014-01-03 09:19:22 我要投诉

      病情分析:
      失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。
      指导意见:
      口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“睡不着,怎么办,这么晚了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

袁勇燕
袁勇燕 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,失眠,恐惧症,恐艾症,狂犬 帮助网友:19842称赞:3
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2018-06-02 19:31:59 我要投诉

      你好,很高兴为您提供咨询,压力过大,生活不规律是会造成失眠的,建议您平时要多做运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上按时作息,养成良好的生活习惯,更利于身心健康,您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
      

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