你好,看你的描述,晚上失眠了,这让你有些烦恼,越烦恼就越睡不着,建议你放松下来,睡不着,可以喝杯热水,看看纸质版的书籍,或者起来做一些简单的运动,通过身体的疲劳带动精神的放松。
病情分析:
你好,失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大,精神焦虑就不容易入睡,这种情况就需要适当调节一下心态,学会放松自己。
指导意见:
如果睡前能做做放松练习,适当放松一下全身,会对睡眠有很好的调节作用;凡事不要太过紧张,养成作息规律,早睡早起的习惯,每天锻炼锻炼身体,逐渐就会好转。
病情分析:
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。
指导意见:
口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“睡不着,怎么办,这么晚了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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