节食加运动减肥中马上要来月经了考试也

      你好，根据您的身体的临床培训情况，首先在日常生活中，通过均衡富有营养的饮食进行调整身体的营养补充，同时要控制摄入量，配合增加体育锻炼等方法，综合调理身体，避免出现脂肪堆积过多的表现症状。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。
      指导意见：
      平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的
      

      指导意见：
      咨询者为22岁女性，自认为需要减肥，建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。
      
      以上是对“节食加运动减肥中马上要来月经了考试也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！