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平时12点睡，偶尔下午睡多了，晚上会失眠

女 | 19岁 2014-01-03 10:58:06 3人回复来自北京市

健康咨询描述：平时12点睡，偶尔下午睡多了，晚上会失眠到3点，是因为什么呀？平时12点睡，偶尔下午睡多了，晚上会失眠到3点，是因为什么呀？

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      病情分析：
      根据你说的情况，属于生物钟紊乱造成的睡眠失调的表现。
      指导意见：
      建议白天尽量不要睡觉，睡觉不要超过一个小时，这样慢慢回调整过来的。

2014-01-03 13:04 ask4712646470 追问

晚上睡觉之前适合吃什么呢

2014-01-03 13:05 ask4712646470 追问

上完自习回来，肚子饿。

2014-01-03 13:18医生回答：

睡觉前最好是不要吃东西，可以吃水果比较好。

万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-06-04 05:41:14 我要投诉

你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。平时12点睡觉，错过了睡眠的最佳时期，正常睡眠是十点到11点之间开始睡眠。建议放松压力，规律睡眠，不要过分紧张，可以适当口服中药，朱砂安神丸。

崔俊兰东营市胜利实验小学二级心理咨询师擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理，婚恋情感,亲帮助网友：12483称赞：3

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2018-06-04 05:47:28 我要投诉

你好，一个人每天需要的睡眠时间是一定的，比如七个多小时，如果下午睡的太多，晚上的睡眠时间就会减少。所以，午睡不建议太长时间，半个小时左右就可以。
以上是对“平时12点睡，偶尔下午睡多了，晚上会失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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