健康咨询描述: 有一点抑郁然后失眠可以开安眠药吗,就是失眠偶尔吃,现在是药店不卖要去医院开大概需要多少钱,吃多了会怎么样
病情分析:
你晚上偶尔会有睡不着,出现了轻度的失眠。这种情况可能和长时间精神紧张,学习压力大有关。
指导意见:
精神科的助眠药是医院的处方药,需要由医生开处方才能买到。你偶尔有失眠的情况,需要从饮食和睡眠习惯上进行调整,积极减轻现实压力。你也可以吃一些谷维素之类的药调整。
病情分析:
可以先选择其他方式来让自己放松,比如说白天适量的运动,多做深呼吸、想像放松等先让自己放松下来。
指导意见:
可以下载正念呼吸的音乐,如果时间允许可以多听听,能够让你保持情绪上的平稳。安眠药会有些依赖性,这种药不贵的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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